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我的情緒為何總被他人左右

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  • I S B N :978-7-111-51550-0
  • 條碼書號:9787111515500
  • 上架日期:2015/10/10
  • 出版日期:2015/10/10
  • 版       次:1-1
  • 出 版 社:機械工業出版社
  • 叢 書 名:
  • 頁     數:187    
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詳情描述

內容簡介

皇室战争壁纸 www.wyian.icu 本書的原著是一本心理類的暢銷書,作者旨在幫助讀者找尋生活中的主導權。生活中,我們經常遇到使我們倍感焦慮、抑郁、內疚的事情,當這些事情發生在我們身上,或者當那些糟心的場景一再回訪,我們該如何避免自己的不良的反應呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持那個積極、健康、陽光、有為的自我呢?理情療法創始人埃利斯教你如何避免別人觸動你情緒爆發的底線,教你成為自己情緒的主人,以成功贏得生活的主導權。

目       錄

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前       言

前  言

當今世界很瘋狂,不僅大范圍是這樣的(世界性大事件以及經濟、社會問題),我們的日常生活..

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作者簡介

[美]阿爾伯特•埃利斯(Albert Ellis)

阿爾伯特·埃利斯簡介

阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913—2007),超越弗洛伊德的著名心理學家,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大,他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名(卡爾·羅杰斯第一,弗洛伊德第三)。

埃利斯創立了對咨詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用范圍廣、實用性強、見效快,為中國心理咨詢師最常用的方法,是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位,投身心理治療工作60余年,治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人,并在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。

埃利斯是精力充沛而多產的人,也是心理咨詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章,他的文章刊登次數堪稱心理咨詢領域之最。他一生出版了70多本書籍,其中有許多都成為常年暢銷的經典,有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

2003年,當他90歲生日的那天,他收到了多位公眾知名人物的賀電,其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·克林頓,前國務卿希拉里·克林頓。

在2007年的《今日心理學》雜志上,他被譽為“活著的最偉大的心理學家”。

他是史上最長壽的心理學家,2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

生平

1913年9月27日,阿爾伯特·埃利斯出生在美國匹茲堡的一個猶太人家庭,是3個孩子中的長子。

4歲時,埃利斯全家移居紐約市。

5歲時,埃利斯因腎炎住院,因此不能再從事他所熱愛的體育運動,從而開始熱愛讀書。

12歲時,埃利斯父母離婚了。他的父親長年在外經商,對自己少有關愛,母親同樣感情冷漠,喜歡說話,卻從不傾聽,父母關系向來很差。曲折的經歷讓他對人的心理活動充滿興趣,小學時就已經是個很能解決麻煩的人了。

進入中學以后,埃利斯的目標是成為美國偉大的小說家。為了這個目標,他打算大學畢業后做一名會計師,30歲之前退休,然后開始沒有經濟壓力地寫作,因此他進入了紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來了,擊碎了他的夢想。他仍然堅持讀完大學,獲得了學位。

大學畢業后,埃利斯開始做生意,生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改,他把大多數時間都用來寫純文學作品。

28歲時,他已寫了一大堆作品,可都沒有發表。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活,于是開始專門寫一些非文學類的雜文,并加入了當時的“性–家庭革命”。這時他發現很多朋友都把他當作這方面的專家,并向他尋求幫助。此時,埃利斯才發覺原來他像喜歡文學一樣喜歡心理咨詢。

1942年,埃利斯開始攻讀哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位,主要接受精神分析學派的訓練。

1943年6月,埃利斯獲得哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位。

1947年,埃利斯獲得臨床心理學博士學位。如同當時大部分心理學家,這時候的埃利斯是個堅定的精神分析信徒,下決心要成為著名的精神分析師。

20世紀40年代后期,埃利斯已經在當地的精神分析界小有名氣,他在哥倫比亞大學做教授,還先后在紐約市以及新澤西州的幾所機構內身居要職??刪馱詿聳?,埃利斯開始對自己鐘愛的精神分析事業產生了懷疑。

1953年1月,埃利斯徹底與精神分析分道揚鑣,開始將自己稱為理性臨床醫生,提倡一種更積極的新的心理療法。

1955年,他將自己的新方法命名為理性療法(Rational Therapy,RT)。這種療法要求臨床醫生幫助咨詢者理解,是其自身的個人哲學(包括信仰)導致了自己的情感痛苦。例如“我必須完美”或“我必須被每個人所愛”。

1961 年,該療法改名為理性情緒療法(Rational Emotive Therapy,RET)

1993 年,埃利斯又將該療法更名為理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT)。因為他認為理性情緒療法會誤導人們以為此療法不重視行為概念,其實埃利斯初創此療法時就強調認知、行為、情緒的關聯性,而且治療的過程和所使用的技術都包含認知、行為和情緒三方面。

2004年,埃利斯罹患嚴重的腸炎。

2007年7月24日,埃利斯自然死亡,享年93歲。



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